Min Pakke Fra Bodylab.


Affiliate Links: Protein Bars – her /Protein Pulver – her // BCAA Vingummier – her // Bodylabs Chips – her // Protein Pandekager – her // Zero Pure Gold – her //Økologiske Chiafrø – her // Zero Topping  – her // Protein Crunch – her // Seasonings krydderier – her // Shaker – her.

Hey babes!

Som nogle af jer måske kunne se i min snapstory (Nicolinepraus), så lagde jeg i torsdags en kæmpe ordre hos Bodylab.dk, som jeg så var så heldig at modtage allerede igår, og det indeholdte nogle virkelig lækre ting! Jeg elsker bodylab og jeg elsker alle deres produkter, og bruger dem ofte i madlavningen eller hvis min lille søde tand kalder – og så bruger jeg dem selvfølgelig også til min træning! I stedet for at vise jer alle produkterne på et billede, tænkte jeg at jeg ville vise jer dem i en video, så det er det i for nu! Jeg ved godt jeg ikke laver så mange videoer for tiden, men med projekt i skolen som kræver rigtig meget og en eksamen der snart kalder, så er jeg en smule presset, men jeg har ferie om en uge og det glæder jeg mig til!

Men jeg håber rigtig meget i kan lide videoen, og så må i meget gerne skrive nede i kommentaren hvad jeres yndlings produkt fra bodylab er! Jeg elsker at prøve nye ting derinde fra, så fyr løs!
Rigtig god lørdag aften til jer alle sammen!
Kys Nicoline.

Its Time To Get Back.

oeoeoe

picmonkey-collage-8

picmonkey-collage-9

Hvis der er noget jeg savner for tiden, og noget som jeg kan mærke min krop hungre efter, så er det træning.. Jeg valgte tilbage midt februar at få mig meldt ud af Fitness World, fordi efter studiestart var jeg der slet ikke mere, og 250 kr hver måned på noget jeg ikke bruger er mange penge for mig, men nu hungre min krop efter det og jeg har aldrig oplevet noget lignede før.. Jeg er stadig i en periode, hvor jeg har svært ved at få det hele til at hænge sammen, og jeg er fuldstændig smadret når jeg kommer hjem fra studiet, men motivationen er virkelig begyndt at blomstre igen, og lysten til at få trænet en masse.. Desværre er der en anden ting der også er begyndt at lurer lidt inden i mig, og det er derfor jeg ikke allerede er gået igang med træningen igen – nemlig min anoreksi.. Jeg lever stadig rigtig sund og spiser næsten ikke noget i løbet af en dag, men jeg har her de sidste par weekender når jeg har været hjemme eller ude med nogle veninder, givet mig selv lov til mere, som jeg ikke ville have gjort for bare et halvt år siden.. Ting som fx at spise slik, spise kage og fx at gøre det mere end 1 gang om ugen.. De få ting som for nogle ville være lattelige at bryde sammen over, er sket for mig – og jeg kan mærke min krop stille er begyndt at straffe mig.. Den prøver hverdag at få mig til at gå nærmest 20 kilometer og tæller kalorier konstant i mit hoved, og det piner mig og driver mig seriøst til vanvid.. Jeg ville ønske at jeg kunne gøre de få ting som fx at spise en kage med god samvittighed, uden at have en der slog mig i hovedet og fortalte hvor tyk jeg er og bliver.. Jeg har det ikke godt med mig selv for tiden, og snakker virkelig grimt til mig selv, men jeg kæmper og håber det en dag vender igen, fordi det ønsker jeg.. Jeg vil gerne være glad for mig selv, og føle mig tryg i min egen krop – men det gør jeg ikke for tiden, og det er smertefuldt.. Mere end jeg tror folk kan forstille sig..

Men jeg kan sige at jeg fra i morgen regner med at begynde at løbe så stille igen – det var nemlig en ting jeg elskede og som fik tankerne væk.. Jeg er dog også en smule bange for at starte løb igen, da jeg altid ender med voldsomme smerter i mit skinneben bare efter 1 gang, og derfor stopper jeg det også igen, ret hurtigt.. Men ikke denne gang, og jeg håber virkelig min krop er klar på det, da jeg gerne vil ud og røre mig lidt igen – bare en smule.. Så i morgen efter skole, håber jeg ikke at jeg er for træt eller noget helt trejde, fordi så bliver skoene snøret, og jeg tager mig en lille tur – kryds fingre!

Men jeg håber i kunne lide en lille opdatering på mit trænings liv, også selvom det blev noget indviklet – men jeg havde bare brug for at komme ud med de tanker, som jeg har gået og tænkt over de sidste par uger.. Måske nogle af jer der kan genkende dem?
Rigtig god tirsdags aften til jer alle sammen – og send mig meget gerne en tanke i morgen!
Kys Nicoline.

Healthy Banana Bread.

dsc00840 dsc00841

Hey babes!

I dag har jeg haft en fridag, eller mere præcis studie hjemmefra, da selvom der ingen timer var på skemaet, stadig var mange lektier der skulle laves til i morgen og fredag, men det er alt sammen ordnet nu, og jeg kan slappe af resten af aftenen! Jeg elsker at der noglegange er helt frit fra studiet, så man kan arbejde hjemmefra og få ordnet en masse samtidig.. Jeg har i dag fået styr på en masse e-mails, fået nogle flere samarbejdsmuligheder på plads og fået bagt mig et lækkert og sundt banan brød! Det er ikke første gang jeg prøver den her opskrift, men da det sidste gang blev så lækkert, måtte jeg bage det igen – og så tænkte jeg at jeg ville dele det med jer! Det er en opskrift jeg har fundet hos en virkelig fantastisk blogger, som blogger om mad og en masse sunde opskrifter, og jeg fandt hende igennem Pinterest, da jeg søgte på sunde kager! Hun ligger ret til nogle lækre og simple opskrifter op, og så kalder hun sig BakerMama, hvilket jeg synes er mega sødt.. I kan finde hendes blog lige her..

Men hvis i kunne tænke jer at vide hvordan man kan bage et lækkert, sundt og simpelt banan brød på kun 5 ingredienser, så læs med her:

Det du skal bruge for at lave den lækre kage/brød, er: 
– 3 bananer (Gerne en mellemstørrelse)
– 2 store æg.
– 2 kopper havregryn (Jeg tog det lidt som jeg ville have det, så prøv dig frem!)
– 1/4 kop sirup (Jeg havde noget med karamel smag og vanilje, og begge fungerede fint, men normal sirup kan også bruges)
– 1 teske bagepulver.

Fremgangsmåde:

Du starter med at tænde din ovn på 200 grader, så den kan stå og blive klar, mens du blander ingredienserne. Så blander du alle tingene sammen i en blender, og får det hele blendet sammen. Så finder du et fad, som du gerne vil bruge til at forme kagen og hælder det over i, ind i oven og så skal den bare bages i 20-25 minutter, og så er kagen færdig!

Det er den letteste og hurtigste opskrift jeg længe har set, og så smager kagen/brødet bare så lækkert! Hvis dejen bliver lidt tyk nede i blenderen, så kan du tilføje lidt mælk.. Samtidig kan du toppe kagen med nogle bananer og bage dem med, eller putte pålægschokolade på efter, så kagen får noget lækkert på toppen! Men igen, det er en virkelig lækker opskrift, og hvis du vil have den helt originale opskrift, så kan du finde den lige her.. Men det er ihvertfald en lækker og sund kage, som jeg glæder mig til at hygge med i aften, og så har jeg også noget til i morgen, når jeg skal i skole – kæmpe win win!

Men hvad synes i om det lækre brød, er det noget i vil prøve at bage eller? Og så må i også gerne lige skrive nede i kommentaren om i gerne vil have nogle flere opskrifter op på bloggen eller? Jeg elsker at stå i et køkken og prøver så mange ting af, og vil da gerne dele mine opskrifter eller ideer med jer, hvis det lyster – så skriv det gerne nede i kommentaren! 🙂
Rigtig god onsdag aften til jer alle sammen!
Kys Nicoline.

Delicious Candy From Nellie Dellies.

img_7878 img_7879 img_7881 img_7882

Hej babes!

Som mange af jer ved går jeg meget op i sundhed og hvad jeg spiser, eftersom jeg har smidt 45 kg og har været ramt af anoreksi, dog går det hele en smule bedre nu og jeg har også en gang om ugen hvor jeg tillader mig selv at blande lidt slik som jeg kan spise, så fremad går det.. Men under mit vægttab rørte jeg intet usundt, men kunne dog stadig godt spise slik og chokolade, som ikke var så usundt som de normale.. Og det er her Nellie Dellies kommer ind i billede.. Jeg har altid været glad for det usunde og slik og alt det der hører under der, men det er bare ikke godt for kroppen, og efter mit vægttab er det virkelig sjældent jeg for det, og kun 1 gang om ugen hvis jeg overhovedet gør.. Dog får jeg stadig lysten til usunde ting i løbet af ugen, og her er det jeg bruger Nellie Dellies! Jeg var så heldig i tirsdag at modtage en kæmpe pakke fra dem, som indholde alle de lækre ting de har at byde på, og det er altså virkelig lækkert! Jeg elsker specielt deres vingummier og deres lyse pålægschokolade, det er virkelig lækkert! Jeg får heller ikke dårlig samvittighed når jeg spiser deres ting, fordi deres ting er lavet uden tilsat sukker og indeholder ikke så mange kalorier som fx en rigtig chokolade bar eller slikpose, så hvis jeg mærker sliklysten en mandag aften, så bruger jeg deres produkter, og de smager altså alle sammen virkelig godt, selvom der ikke er sukker i! Jeg kan virkelig stå inde for deres produkter for smag osv, fordi de har virkelig vundet mit hjerte og den lyse mælkechokolade bar smager virkelig som en normal chokolade bar – det er bare mums!

Udover alle de lækre ting jeg fik med her, så fik jeg også en lille ekstra præmie som jeg kommer til at give til en af jer – hvornår giveawayen kommer op, det ved jeg ikke i nu, men i den nærmeste fremtid og i kan godt glæde jer, fordi hvis i elsker slik lige så meget som mig, så er det helt sikkert noget i kan bruge! 😉

Nogle af jer der kender til Nellie Dellies og som måske også bruger det i hverdagen? Og hvad er jeres favorit fra produkterne? 😉
Kys Nicoline.

How To Get Motivation For Your Training.

picmonkey-collage

Hej Babes!

I dag tænkte jeg at jeg ville fortælle lidt om motivation for træning og hvor jeg finder min motivation, fordi vi kan alle sammen have de dage hvor man bare ikke orker træning eller ikke rigtig gider, men ender med at tage afsted alligevel, og det er ofte på grund af motivationen som brænder inde i en.. Jeg har desværre selv de sidste par dage ikke haft lyst eller motivation for træning, men her til aften blomstrede den stille igen og derfor har jeg allerede meldt mig til et tidligt morgen hold i morgen i Fitness World.. Husk vi alle sammen er forskellige og finder vores motivation på hver vores måde, så det her er kun forslag og ideer, hvis man ligesom mig her de sidste par dage har stået lidt stille..

Victoria’s Secret Fashion Show. 
Jeg tror i alle sammen kender til alle de lækre modeller fra Victoria’s Secret, og i kender nok også alle sammen til deres årlige store Fashion show, som virkelig er det helt store og noget jeg ser hvert år! Noget jeg også virkelig elsker ved det show er at min motivation for træning og at leve sundt bare kommer fuldstændig i top! Jeg får så meget lyst til at træne og bevæge mig når jeg ser de modeller, fordi de er virkelig smukke og bare et gude syn for øjnene! Samtidig så skal man jo også huske at sommeren stille kommer tættere og tættere på og hvem vil ikke godt se godt ud i en bikini når tiden kommer til det? Min motivation i år er helt klart at få trænet kroppen op til en bikini fra Victoria’s Secret, så det er målet og jeg arbejder allerede på det. 😉

Lav små delmål.
Hvis man lige er startet med at træne eller lige er kommet igang med den nye livsstil, så sæt små delmål end at komme til at sætte for store og kører træt i det.. Det kan godt lyde voldsomt hvis man siger: “Jeg vil gerne kunne løbe 10 km lige nu og her, og kunne klarer det på ingentid”.. Kroppen skal først lige trænes op til at kunne løbe så meget – det er ikke bare noget man kan gøre fra dag til dag.. Start med at sige måske 5 km, og det vil jeg gerne nå indenfor 2 måneder måske eller hvad ved jeg? Det ligesom med vægttab, start med at sige jeg gerne vil tabe 5 kg end fx 30 kg.. Hvergang man når sit mål, så bliver man automatisk mere motiveret for at nå det store mål, og for automatisk mere lyst til at forsætte, end at satse for højt og føle man aldrig når det, og føle sig som en taber.. Delmål er godt igennem hele livet, også på andre ting end lige træning.

Giv dig selv små belønninger. 
Den her brugte jeg desværre ikke selv da jeg var igang med mit store vægttab, men jeg ved det fungere så sindssyg godt for andre.. Mine forældre lavede dog en kæmpe belønning for mig som lød på at, hvis jeg tabte 30 kg, så kom jeg til London med min mor, på en kæmpe shoppeferie.. Det mål og den drøm holdte mig virkelig kørerende og det endte også med at jeg kom i mål og endda mere, endte med 45 kg, men målet nåede jeg og kan nu se frem til en London tur, som jeg glæder mig vildt meget til! Men giv sig selv belønninger undervejs, ikke bare store men også små.. fx man kan sige at når jeg har tabt 5 kg, så må jeg gå ud og købe den MAC læbestift jeg så længe har ønsket mig.. Det er et mål din krop og tanker automatisk vil kæmpe for, og når du så når i mål, så kan du sætte et nyt og give dig en ny belønning. 🙂

Instagram, Weheartit og Pinterest. 
Vi kan alle sammen have de der dage hvor man bare ikke orker at gå op i træningscentret, eller ikke bare orker at løbe den tur, men hellere vil sidde hjemme på sofaen og se et ekstra afsnit af den serie som man følger med i.. Det kan også være at vejret er rigtig dårligt eller man bare er rigtig træt – undskyldninger kan der være mange af, og tro mig, jeg er selv hurtig til at finde på nogle hvis jeg bare er det mindste træt, men det holder bare heller ikke i længden.. Båden jeg også finder motivation på og grunden til jeg noglegange faktisk kommer afsted, er på grund af de mennesker jeg følger på Instagram eller nogle af de billeder jeg finder derinde.. Hvis jeg ser et flot billede af en pige i bikini eller et træningsbillede som en jeg følger lige har lagt op, så får jeg også pludselig lysten til at træne, fordi jeg også gerne vil se sådan ud eller vide at jeg har gjort noget godt for mig selv.. Man ændre ikke noget ved sin krop ved at blive hjemme og tage et eksta afsnit.. Der er ingen vej udenom, det er bare ud af døren, og så kan man altid se det ekstra afsnit af sin yndlingsserie når man kommer hjem, og så endda med god samvittighed, eller se det oppe i fitness på sin mobil, mens man løber på et løbebånd. 😉

Men det var lidt råd fra mig omkring motivation – som sagt vi er alle sammen forskellige og finder motivation forskellige steder fra, det her var bare mine og tænkte jeg ville dele dem med jer! Gør i selv brug af nogle af dem for at finde jeres motivation eller har i nogle andre gode råd, som i vil dele? 🙂
Kys Nicoline.

Older posts