back to basic - back to running.

Hello sweeties! Så har vi ramt en ny uge igen, og for mig har det været en ret så god mandag, på trods for en dårlig start. Jeg har simpelthen ikke sovet i nat, ikke optimalt hvis man kan sige det sådan.. Jeg blev desværre ramt af et voldsomt migræne anfald igår da jeg gik i seng, og på trods for jeg tog min medicin forsvandt det ikke, og jeg har kæmpet med smerte hele natten og larmende naboer, så minus på søvnkontoen, big time! Så det var lidt en øv morgen, men dagen har heldigvis været fantastisk, og jeg sluttede af på den bedste måde, som i kommer til at hører mere om, om lidt og som i også kommer til at se i morgen, i den video der rammer - i kan godt glæde jer! Men jeg er bare fyldt med glæde og ro lige nu, og jeg ser frem til forhåbentligt en god nattesøvn, hvor jeg bare sover max igennem - det er helt sikkert drømmen!

Men som i nok kan fornemme på titlen, og på det jeg teasede om lige før, så er jeg simpelthen begyndt at løbe igen! Yes, nu kom tiden endelig! Jeg tog mig sammen i dag og tog den løbetur som har været planlagt længe, og det var en kæmpe succes! Jeg frygtede lidt det ville være en fiasko, fordi jeg ikke har været ude og løbe i flere måneder, men det var som sagt en kæmpe succes, som gjorde mig så glad og som varmede mit lille hjerte, det var vitterligt lige det jeg havde brug for, sådan en mandag her! Gud hvor har jeg savnet bare at løbe, mærke ens ben syre til, mærke den varme i ens brystkasse, og den hiven efter vejret - og bestemt følelsen efter! Jeg havde valgt ikke at løbe efter tid eller kilometer, men bare løbe, og også give mig selv lov til at tage en pause hvis jeg havde brug for det - og turen var helt igennem fantastisk! Jeg håber det her er noget jeg vil forsætte med, bare 2-3 gange om ugen, og intet vildt, bare små ture og virkelig mærke naturen og en selv! Jeg glæder mig i hvert fald allerede til næste tur, og som sagt lige nu er der intet mål med det, men måske med tiden sætter jeg mig et.. Lige nu er det bare for roen, følelsen og bare at være ude, og være i et med naturen - det slukker virkelig for ens tanker og gir en mere, end man tror! Dog ved jeg allerede nu at jeg ønsker mig nye løbesko, reflekser og løbetøj - fordi det jeg har lige nu fungere ikke helt, men er en god start!

Er der nogle af jer som løber? Hvad gør det for jer, og har i nogle mærker i kan anbefale i forhold til sko? Jeg er jo lidt ny inden for det felt, så kunne godt bruge noget information - lidt nyttig viden!
Rigtig god mandag og uge til jer alle, Kys N.

Synes godt om

Thinking about starting running again.

Hello sweeties! Jeg har haft en underlig dag på arbejde, hvor jeg desværre her til aften sidder og er lidt mut og utilpas, og det endelig ikke fordi dagen som sådan har været dårlig eller noget, den har bare været .. underlig? Kender i den følelse? Jeg tror desværre også jeg sætter for høje forventninger til mig selv, og når det så ikke går, så bliver jeg lidt mere utilpas og ked af det, end hvad der lige var planen. Derfor har jeg hygget lidt ekstra om mig selv her til aften, med en dejlig ansigtsmaske, og har set en masse afsnit af Venner og bare trukket vejret lidt dybt.. Der venter en ny dag i morgen, og jeg ved den nok skal bliv god! Det fredag og weekend lige rundt om hjørnet, så alting skal nok gå!

Men jeg har faktisk i et stykke tid gået med tanken om at begynde at starte at løbe igen, da jeg faktisk savner det en smule. Hvis i har fulgt med længe herinde eller inde på min Instagram (Nicolinepraus), så ved i jeg sidste år startede på et løbeprogram som skulle få mig op på 5 km, og det var virkelig fedt og lærerigt, men fik desværre en skade og måtte stoppe lidt før afslutningen.. Men jeg har altså fået lidt blod på tanden igen, for at komme i gang. Jeg savner at virkelig bare løbe mine tanker væk, mærke pulsen og den friske luft. Jeg savner bare generelt at det handler om mig, mit race og min tid - intet andet. Jeg er dog i tvivl om jeg vil starte på samme program igen, da jeg godt kunne tænke mig at prøve noget nyt.. Så jeg ville spørge om i måske kender en jeg kan tage kontakt til, eller om i kender et program jeg burde følge? Det kunne være fedt at komme op på de 5 km igen, det er i hvert fald første målsætning, og så kan vi altid justere det, men jeg håber virkelig i kan hjælpe, det ville være så fantastisk! Samtidig må i gerne anbefale nogle gode løbesko, hvis du kender et par, som du selv har prøvet.. Jeg synes det et svært markedet at komme ind på, og jeg ved jeg skal have købt nogle nye, da dem jeg løber i nu, ikke fungere særlig godt mere - de er for slidte.

Hvis jeg kommer i gang igen, skal jeg så dele min rejse med jer herinde, eller på insta? Er det noget i kunne have lyst til at følge med i? Lad mig vide hvad i tanker, og så håber jeg som sagt i måske kan hjælpe mig!
God aften til jer!
Kys N.

Synes godt om

Something new to my workout.

// Reklame for Linuspro.

Hello sweeties. I dag tænkte jeg at jeg ville tage en lille snak med jer, om min træning og hvad den helt præcist betyder for mig, fordi meget har ændret sig her på det seneste. Engang der trænede jeg primært fordi jeg ville tabe mig, og jeg så aldrig min træning som noget sjovt, mere en pligt og det var ikke et kærlighedsforhold, mere et hade forhold, hvis man kan sige det sådan. Jeg gjorde det mere af pligt over for mig selv, og jeg nød ikke som sådan mine træninger, heller ikke den fantastiske følelse der kom efter. MEN det har ændret sig nu, og det begyndte faktisk allerede under første lockdown, da hele min hjemmetræning session startede, og som har holdt ved lige siden! Jeg knuselsker min træning nu, og jeg elsker når jeg træner, og den fantastiske følelse der rammer bagefter! Det er virkelig mig-tid, og jeg gør det altid som det første hver morgen, fordi det sætter bare sådan en god start for dagen! Selvfølgelig har jeg morgner eller dage, hvor motivationen ikke er den bedste, men jeg gør det stadig og jeg elsker det! Det er altid følelsen jeg husker mig selv på bagefter, den følelse er så skøn og man ved bare man har gjort noget rigtig for kroppen - kæmpe win win!

I og med jeg træner så meget som jeg gør, fordi jeg træner 1 time hverdag (pånær søndag), og fordi jeg er begyndt på mere hardcore træning som HIIT og mere fysisk hård træning, så kan det virkelig også mærkes på kroppen. Den kræver mere væske, mere mad og generelt mere til at holde sig igang. Når man kører 3 HIIT videoer efter hinanden, og man sidder tilbage fuldstændig gennemblødt af sved, og bare nærmest ikke kan slappe af, så mærker man også glæden, men samtidig også hvor hårdt det nogle gange er for kroppen. Det hele er stadig meget nyt for mig, men at komme fra at nærmest kun lave cardio, til virkelig at gå mere op i styrke osv - det kræver bare en smule! Derfor er jeg også begyndt at kigge på lidt ekstra ting jeg skal give min krop, bare som et lille supplement, til en forvejen god kost - en af dem er kreatinpulver. Kreatinpulver hjælper nemlig med øget muskelstyrke, øget muskelmasse og en bedre restitution, og specielt den sidste del er noget jeg gerne vil arbejde på, og blive bedre til! Det eneste minus jeg har ved kreatinpulver er at man kan komme til at stige i vægt, grundet det arbejder med musklerne, men det er ren væske - så det er ikke som sådan noget der betyder noget vildt, men det er lige noget der tricker min lille hjerne, men jeg overvejer bestemt om det er noget der skal prøves! Det virker som noget jeg ville få glæde af i min træning, specielt når den er begyndt at blive så hård som den er, men gud hvor jeg elsker det! En hård, men effektiv træning gør bare noget fantastisk for ens krop!

Er der nogle af jer som kender til kreatin og som måske har prøvet det? Hvad er jeres mening omkring det?
God søndag til jer alle!
Kys N.

Synes godt om