Ny Motivation – Ny Træningsform.

Hej babes.

Det er ved at være et stykke tid siden sidst jeg har skrevet om min træning, og det skyldes lidt af hvert.. Jeg har for det første ikke fået trænet så meget i Fitness World, som jeg gerne ville, mest på grund af at jeg ikke har kunne finde tid til det, men også fordi motivationen ikke har været der.. Jeg arbejder rigtig meget lige nu, både på mit nye arbejde men også på en masse andre projekter, og det tager rigtig meget af min energi, så når jeg endelig får mig sat i sofaen, så er lysten der bare ikke lige til at smutte i Fitness World, og svede en masse.. Det har dog ændret sig fra i dag!

Jeg er nemlig endelig begyndt at mærke den motivation jeg har savnet, og lysten til at tage op og træne! Jeg har fundet nogle metoder, som gør jeg kommer afsted, men motivation er den der bærer mig mest.. Jeg tog en snak med en af mine skønne og fantastiske veninder, Maria, som også træner rigtig meget og har en kendt Fitness profil på Instagram, find hende lige her.. Jeg spurgte hvordan hun holdte sin motivation oppe, og det hun svarede tilbage, fik mig virkelig til at tænke længe over det, og gjorde at jeg nu brænder for Fitness hverdag! Hun sagde nemlig:

“Min motivation for at komme afsted, er at jeg ikke er der hvor jeg gerne vil være i nu, og det er nok for mig” 

Hvilket gir så meget mening! Man går hele tiden og drømmer og sukker efter måske en flad mave, flere abs eller bare generelt en god tilfredsstilledelse i sin krop, men hvis man ikke kommer afsted, så får man heller aldrig den krop eller får sit ønske opfyldt.. Det har ihvertfald sat alle mine tanker igang, og gjort at jeg nu gerne vil træne hverdag, så jeg er et skridt tættere på den krop jeg gerne vil have.. Jeg behøver ikke tabe mig mere nu, fordi jeg ligger på en fin normal vægt, men jeg vil gerne have min krop strammet op, tonede mave og generelt en bedre kondi.. Jeg er ikke der i nu, men jeg kæmper for hverdag der går, og det er nu min nye motivation.. Samtidig kan jeg varmt anbefalde at du skriver din træning ned – fx de dage du gerne vil træne! Det har hjulpet mig en del, og har gjort at jeg nu kan se det på papir, og ved at det er en af de mange ting jeg skal på en dag.. Det hjælper ihvertfald mig en del – bare generelt at få skrevet ting ned 🙂

19531779_1573951866008475_1412973730_oDrikkedunk fra bodylab, find den her.. 

Noget andet der også har fået min motivation op igen, er at jeg træner det jeg har lyst til.. Da jeg var igang med mit vægttab, trænede jeg efter et træningsprogram, men kørte ret hurtigt træt i det, og det er præcis det samme, som skete for nogle uger siden.. Jeg valgte at prøve at starte på programmet igen, men efter bare få dage, gad jeg det ikke mere.. Nu træner jeg det jeg har lyst til, og prøver en masse nyt af! Jeg er her på det sidste virkelig blevet inspireret af en masse Youtube videoer, hvor der er piger som guider dig igennem et trænings program, og det er virkelig fedt – mange af dem er faktisk sygt hårde!

Min yndlings fra Youtube har altid været Blogilates, som virkelig laver de fedeste videoer, og nogle som virkelig er effektive.. Jeg har dog søgt lidt videre, og fundet en ny pige, som jeg er begyndt at træne efter, og hun er også virkelig vild.. Hun hedder Gabriella Whited på Youtube, og ligger tit nogle gode og små trænings videoer op, som er så vilde! Jeg har kun prøvet nogle af hendes videoer, men er allerede rigtig øm, og så elsker jeg at de ikke er for lange..

Men generelt videoer på Youtube har også motiveret mig en del, og har gjort jeg er kommet afsted, fordi det er nyt og noget jeg ikke har gjort før, og så bliver det sjovt! Træning skal være sjovt, og ikke føles som en straf eller noget man bare skal gøre, fordi sådan er det.. Sådan føltes det for mig sidst, og derfor tog jeg en pause, for at mærke hvorfor det endelig er jeg træner, og hvad jeg gerne vil.. Nu er motivationen tilbage, og jeg er spændt på at se hvad der kommer til at ske denne gang.. Forhåbentligt nogle gode resultater! 😉

picmonkey-collage

Nogle af jer som også har manglet lidt inspiration til træning, eller det kører måske bare for jer? Hvis i kender andre end de 2, jeg lige har nævnt, som også deler gode trænings videoer, så smid dem gerne i kommentaren.. Jeg vil rigtig gerne finde flere, så træningen kan blive endnu vildere! 🙂
Rigtig god aften alle sammen!
Kys Nicoline.

My New Obsession.

skaermbillede-2017-06-23-kl-18-11-34

Okay jeg skal ærligt indrømme at jeg i starten slet ikke kunne forstå det der med podcast og hvorfor alle var så meget oppe at ringe over det, og at det var det fedeste, og nået alle gik rundt og lyttede til.. Jeg kunne seriøst ikke forstå det, indtil nu! Jeg er nemlig selv blevet kæmpe fan af podcast, og det er det eneste jeg regner rundt og lytter til for tiden.. Jeg lytter til det, når jeg går i bad, handler ind, gør rent, laver mad og meget andet! Det er på en måde afslappende, og ens hjerne fokusere kun på det, og lukker af for alt andet – virkelig rart!

Jeg har desværre ikke hørt det så længe i nu, til at jeg har en masse favoritter, men der er allerede 1 podcast, som virkelig er kommet ind under huden på mig, og som virkelig har inspireret mig! Det er søde Emma Martiny, som står bag den podcast, som hedder: Martiny Podcast.

Jeg er ikke kommet så langt i hendes show i nu, men bare allerede på 4 afsnit, er jeg helt solgt! Bare det at hun har en så dejlig stemme, og er så positiv, gør min dag 1000 gange bedre! Samtidig er det så fedt at hun tager en passe kendte blogger og andre folk ind, og interviewer dem, hvor de på den måde kan åbne sig op, og man lærer dem bedre at kende.. Mange af dem har allerede inspireret mig så meget, og fået mig til at tænke over en masse ting, og det er virkelig fedt! Jeg er helt besat af Emma Martiny’s podcast, så jeg synes helt klart, hvis i elsker at lytte til podcast som jeg, så tjek hende lige ud.. Den er virkelig et lyt værd!

Men som sagt har jeg ikke så mange jeg lytter til i nu, men hvis i har nogle gode og inspirerende mennesker, som i mener er værd at lytte til, så smid gerne deres navn i kommentaren.. Jeg leder lidt efter flere podcast, som jeg kan lytte til, fordi det er så afstressende, og jeg er som sagt blevet helt bid af det!

Lytter i også til podcast eller er det måske en old ting nu? 🙂
Kys Nicoline.

It’s Time For A Change In My Bedroom.

Det er blevet sommer og mere præcis ferie, og for mange betyder det ren afslapning, ingen aftaler overhovedet, og en masse sol! For mig betyder det ofte det modsatte, da jeg altid har 1000 ting jeg skal i min sommerferie, og en masse planer jeg gerne vil have udført og selvfølgelig en masse arbejde, der skal gøres! En af de ting der skal bruges rigtig langtid på, og som jeg allerede er gået lidt igang med, er at få lavet mit soveværelset om.. Mere præcis, givet det en kæmpe makeover! Nu hvor jeg har ferie, og ikke har så meget jeg skal lave, andet end arbejde og træne, så tænkte jeg at det var nu jeg skulle sætte projektet igang!

Jeg har ikke verdens største soveværelse, og lige nu har jeg prøvet at få så meget ud af det lille værelse, men jeg er stadig ikke tilfreds.. For det første er jeg ikke så glad for måden min seng er på, og for det andet bruger jeg slet ikke det skrivebord jeg har fået ind, så det hele skal laves om.. Der skal en ny seng derind (som jeg selv kommer til at lave, glæd jer til at se den!), nye billeder på væggene og generelt skal det hele bare gøres mere lyst! Der er dog et skab derinde, som jeg ikke kan fjerne eller ændre på, da det er en leje lejlighed jeg bor i, så jeg må ikke skifte ting som skabe osv ud, men en lille makeover får den sikkert også! Men hvis i kunne tænke jer at vide mere om hvad der præcis skal ske, her henover sommeren, så læs da gerne med!

makeover

Skruekasse – her // Værktøjskasse – her // Pensler – her.

Når man skal lave sit værelse om, så skal man selvfølgelig også have noget værktøj! Jeg skal være ærlig og indrømme at selvom jeg har boet ude nu i 1 år, så har jeg ikke min egen lille værktøjskasse, og det mangler jeg virkelig noglegange! Det kunne være rart at man noglegange kunne klarer ting selv, end at man hele tiden skal vente på sine forældre, og der så går flere uger før det er fixet.. Men det første jeg selvfølgelig skal have anskaffe er værktøj, og alt det i ser oppe på billedet, har jeg fundet inde hos Engelbert Strauss, som sælger alt til dig som gerne vil være handy, og samtidig sælger de en masse andre lækre ting.. I kan måske huske jeg skrev om dem tilbage i Oktober sidste år (find indlægget her..)? Dengang omhandlede det bare vinterjakker, men hjemmesiden har som sagt mere at byde på, og så elsker jeg deres priser derinde.. Det er ikke for dyrt, og man får virkelig god kvalitet for penge! Det er ihvertfald et sted jeg varmt kan anbefalde at handle hvis man mangler værktøj, eller bare mangler noget til sit arbejdsliv!

sovevaerelse

Tiger billede – her // Bølger – her // Strand – her.

Det der mere præcis skal ske på mit værelse, lover jeg at lave et indlæg om, hvor jeg går mere i dybden med det hele, men i kan få en lille ide omkring det hele nu.. Jeg skal have lavet en ny seng, ud af EU paller, da jeg synes det er en fed måde, og det på den måde kan blive din helt egen.. Jeg ved ikke helt i nu, hvordan den skal bygges, men jeg skal nok holde jer opdateret! Dog regner jeg også med at der skal en masse lyskæde ind under og en masse puder, og generelt hygge! Når sengen er kommet på plads, regner jeg med at mine vægge skal have nogle flotte og enkelte billeder op.. Mit soveværelse skal ikke være med mange farver eller have meget i sig, men mere være enkelt og stilrent.. Billederne i ser deroppe er fra hjemmesiden  thepassie.dk, og er virkelig en hjemmeside jeg beundre så meget, da de har de flotteste billeder! Deres billeder er rene, rolige farver og som sagt så flotte.. Specielt tiger billede har jeg sukket efter så længe, da jeg for det første elsker tiger og altid har beundre det dyr, og så er farverne bare så flotte i det.. Virkelig et billede jeg godt kunne se hænge i mit kommende soveværelse, det er helt sikkert! Men generelt hvis i mangler nogle flotte, og enkelte billeder, så tjek deres hjemmeside ud.. I vil ikke blive skuffet!

Men det var lidt planer omkring den kommende makeover i mit soveværelse, og jeg glæder mig lidt til at se hvordan det hele ender med at se ud, når jeg engang er færdig! Jeg skal selvfølgelig nok holde jer opdateret, og måske give lidt billeder undervejs og selvfølgelig når det er helt done, så får i også nogle billeder – så glæd jer! 🙂

Har i nogle kæmpe planer der skal ske for jer her i sommerferien, eller er det bare ren ferie? 🙂
Rigtig god lørdag alle sammen!
Kys Nicoline.

The Perfect Red Lipstick.

Inden jeg går igang med dagens indlæg, vil jeg gerne lige takke jer alle sammen for de søde beskeder jeg modtog igår her på bloggen, facebook og min instagram på grund af det her indlæg og billede.. I er seriøst de bedste læsere i verden, og jeg elsker jer ubeskriveligt! Jeg var så bange for at dele billede og udgive indlægget, men alle de beskeder jeg har fået og hvordan indlægget er blevet taget imod, gør mig simpelthen så glad, og jeg ved nu at det var det rigtige at gøre.. Jeg vidste ikke at der var så mange af jer som ville gå ind og læse det, og jeg lover at svare jer alle på instagram meget snart, fordi alle de hilsner igår, betyder mere end i tror! Tak for at gøre det trygt for mig at dele sådan noget personligt her, og tak fordi i er jer! I betyder mere end i tror, og jeg vil bare lige sige tusind tusind tak igen, i er de bedste!

billede4 billede2 billede3  untitled billede7

//Læbestiften er en gave fra kosmetolog Charlotte Bjerrehus, find hendes hjemmeside her.. //

Men lad os så komme igang med det indlægget i dag handler om, nemlig verdens smukkeste læbestift! Jeg har ledt så længe efter den perfekte gå i byen læbestift, og den perfekte røde læbestift, som føles fantastisk på læberne og kan holde længe! De fleste jeg har ude i skabet er enten meget skrige rød eller er en som forsvinder rigtig hurtigt, og er væk efter en drink.. Men det problem har jeg ikke mere, efter denne her lille fantastiske skabning, er kommet ind i min samling! Denne her er seriøst den perfekte røde farve til alt, og jeg kan næsten ikke vente til Italien, hvor denne her lille ven skal med, da den kommer til at se fantastisk ud, når man har fået farve og skal ud og have lækre drinks ved stranden i varmen.. Læbestiften er fra mærket Revlon, som jeg tror mange af jer kender, og farven er 745: Love is on, elsker det navn!

Lige det her look, har jeg ikke gjort så meget ud af, da jeg gerne ville have læbestiften skulle være i fokus, men man kan jo altid gøre sin øjenmakeup vildere eller fremhæve sine kinder noget mere osv.. Jeg synes bare at når man har sådan en fantastisk læbestift på, som holder længe og som er virkelig creme, så skal man ikke ligge en for tung makeup, da det kan skabe kaos i dit ansigt, og fjerne fokus fra dine læber!

Læbestiften kan købes hos søde Charlotte Bjerrehus, som er kosmetolog, og som har sin egen klinik inde i Odense city! Hun er en virkelig fantastisk kvinde, som ved hvad hun laver, og udover at sælge makeup, retter hun også bryn, voksning, giver massage og meget andet! Hun er selvstændig, og jeg synes helt klart i skal tjekke hendes hjemmeside ud, som i kan finde lige her, og hendes instagram, som i kan finde lige her..

Læbestiften kan i købe i hendes klinik, til sølle 89 kr, og hvis i spørg mig, så synes jeg det er den perfekte læbestift til en kommende tur i byen eller til alle de dejlige festivaler, som venter henover sommeren.. Jeg er ihvertfald rigtig glad for min! 🙂

Men hvad synes i om læbestiften? Er det ikke bare den perfekte røde læbestift, til alt?
Kys Nicoline.

Jeg kom i mål, slog næsten mig selv ihjel, men er her nu.

img_3820

Okay det her bliver nok det mest grænseoverskridende billede jeg nogensinde ligger ud på bloggen, og nok det mest hårdeste indlæg at skrive, men der er så mange ting jeg gerne vil have ud, og jeg vil så gerne have min historie bliver hørt, så folk indser at kampen om den perfekte krop, ikke gør dig lykkelig og faktisk kan slå dig selv ihjel.. Jeg er stolt over jeg kom i mål, og jeg elsker mit liv som det er i dag, sådan skal det slet ikke lyde, men vejen hertil har ikke været let, og jeg har været ved at slå mig selv ihjel undervejs, fordi jeg ikke kunne se hvor tynd jeg var blevet, men hele tiden søgte mere.. Jeg så kun den tykke pige, og selvom mine knogler til sidst stak ud og var virkelig tydelige, så forsatte jeg, og lyttede slet ikke til min krop, som stille og rolig sagde fra.. Jeg var ligeglad, jeg ville være tyndere, også selvom jeg mistede mig selv..

Da jeg tilbage i 2014 valgte at nu skulle jeg tabe mig, så havde jeg aldrig troet at jeg kun et år efter skulle komme i mål, og faktisk ligge på en god vægt, som var normal og hvor jeg så sund og rask ud.. Jeg troede ikke at jeg på så kort tid kunne tabe mig så meget.. Jeg lagde hele mit liv om, spiste kun sunde ting og trænede en masse i Fitness World.. Jeg lagde alle mine kræfter i det, og ville vise alle at jeg godt kunne det her og at jeg også kunne være slank og passe alt det fede tøj, og vise alle at jeg ikke var et 0.. Problemet var bare at da jeg så kom ned på den normale vægt, så kunne jeg ikke stoppe.. Jeg blev ved med at sige til mine forældre at jeg bare lige ville tabe mig 2 kg mere, og da de så var tabt, så 2 til og sådan forsatte det.. Jeg spiste ingenting til sidst, og skændtes med mine forældre konstant da de tit prøvede at få mig til at spise, og dengang var jeg så rasende på dem at jeg ikke kunne se, at det var fordi de var bange for at miste mig.. Jeg er så ked af alle de gange jeg har råbt af dem, eller har kaldt dem en masse grimme ting.. De har været så bange for at jeg skulle dø..

Måden jeg opdagede at det jeg var igang med, var forkert, var da jeg en dag i skolen sad og læste om anoraksi, da mig og en veninde skulle skrive om det.. Alle de tegn der var, alle de historier fra andre piger.. Det var præcis ligesom mig, alt sammen.. Min træning var kommet så langt ud at jeg sagde nej til min familie og venner, bare for at kunne komme ned og træne.. Jeg skubbede alle væk, og lyttede kun til mig selv og den grimme stemme jeg havde fået i mit hoved.. Jeg var ligeglad med alle omkring mig, og levede nærmest i en lille boble, hvor jeg for det meste trænede, eller bare sov eller græd.. Jeg havde ingen kræfter tilbage, frøs konstant og kunne ikke passe noget af mit tøj.. Skolen kunne jeg ikke klarer, og der viste jeg at jeg måtte ringe til lægen.. Lægen tog mig med det samme, og der gik jeg 2-3 gange til samtaler, men hun kunne godt se det ikke ændre noget, da vægten stadig gik ned og jeg ikke ville lukke op.. Jeg blev sendt ud på psykiatrisk afdeling ude på OUH Odense, og jeg kan huske den første dag jeg var der.. Jeg var mega bange, og havde mine forældre med, og faktisk kunne jeg heller ikke rigtig forstå hvad vi lavede her.. Jeg kan godt huske jeg viste noget var galt, men jeg tænkte også at jeg ikke kunne være syg.. Det sker for alle andre, og ikke mig, sådan tænkte jeg..

Vi kom ind i et lille rum og gik igang med at snakke med 2 virkelig søde kvinder, hvor den ene skulle vise sig at være hende som kom til at redde mit liv, men vi snakkede i godt og vel 2 timer.. De lyttede rigtig meget til mig og spurgte ind til alting.. Bagefter ventede vi et godt stykke tid, og da de kom tilbage, fik jeg dommen.. Jeg havde anoreksi.. Jeg kan huske min verden gik i sort, og jeg troede ikke rigtig på lægerne, og kunne slet ikke forstå det her.. Anoreksi er noget man hører om på nettet, ser på film eller læser om langt langt væk, ikke noget jeg selv troede jeg skulle opleve..

Efter den dom startede der et langt forløb ude på psykiatrisk afdeling, hvor jeg 1 gang om ugen kom ud og snakkede og så blev der koblet en diatist på mig, da jeg skulle igang med at spise mere.. Jeg kan huske jeg slet ikke gad lytte til lægen omkring mad og slet ikke fulgte hendes plan, men min søde psykolog, hende lyttede jeg til, og hun blev min redning.. For første gang i langtid var der en der forstod mig, lyttede til mig og tog små skridt.. Hun var konstant bekymret for mig, sørgede for at jeg var med i alle beslutninger og hjalp mig.. Jeg mødte også andre unge som led af det samme, og hele den her rejse har været hård, men har samtidig gjort mig stærkere..

Halvvejs i forløbet bryder jeg dog sammen, og får lidt af et tilbagefald og græder konstant i 3 dage.. Jeg lavede ikke andet end at græde og sove den weekend.. Andet kunne jeg ikke fordi hvis folk satte mig til noget eller prøvede at snakke med mig, så græd jeg.. Min psykolog kunne ikke forstå hvad der skete, og det var også der at hun forslog jeg stoppede i gymnasiet, og forsatte efter sommerferien igen.. Altså at jeg skulle vente et helt år, før jeg blev student.. Der kunne jeg huske at der skete noget inde i mig, som gav mig lyst til at kæmpe.. Jeg ville ikke vise folk hvor slemt det her var og jeg ville ikke have, at folk skulle sige: “Haha så fik hun ikke sin hue.. “…  Jeg ville vise folk at det her kunne jeg godt.. Det var et hårdt år i 3.g, men jeg kom igennem og jeg fik min hue!

Jeg kom igennem behandlingen på OUH, og jeg kan huske at min psykolog fortalte mig, at hun mente jeg var klar til nu at stå alene på mine ben, da jeg havde vist rigtig meget det sidste år og at hun troede på mig.. Hun mente og sagde at når man først er ramt af anoreksi, så bliver man nok aldrig rask, men man kan leve normalt i perioder.. Jeg gir hende ret, fordi jeg har mine gode perioder og mine dårlige.. Nogle dage spiser jeg en masse, også usundt, og andre dage røg jeg næsten ikke noget og har det dårligt med mig selv.. De dage hvor jeg er langt nede, der kommer min lille stemme frem igen, og det ved jeg godt.. Jeg lærte nemlig at ens anoreksi lever af ens dårlige perioder, det er ren guf for den..

Når jeg i dag kigger tilbage på min rejse og ser hvor jeg er i dag, så er jeg stolt af mig selv, også selvom det har været hårdt.. Jeg er i dag sund og rask, og vejer det jeg skal.. Selvom jeg gerne inderst inde ville veje det i ser oppe på billedet igen, og se mine knogler som stikker ud, så ved jeg godt det ikke er sundt og at jeg ikke var lykkelig.. Jeg har brugt hele mit liv på at gøre alle tilfredse, og søgt accept i alt og alle, men for hvad? Jeg har brugt meget af min ungdom i et træningscenter og i seng, fordi mere kunne jeg ikke.. Jeg ville ønske at der var en midt i alt det her, som havde taget ved mig og sagt: “Hey stop lige med det der, fordi ved du hvad, du god nok, præcis som du er!”

Fordi ved du hvad, dig der læser med lige nu, du er nemlig god nok fordi du er dig! Du skal ikke lade samfundet styrer dit liv eller hvordan du skal se ud, fordi du er perfekt som DU er! Lad hver med at slå dig selv næsten ihjel som jeg gjorde, det er ikke det værd, og du mister mange undervejs og dig selv.. Jeg har heldigvis stadig de bedste i nu og så selvfølgelig min skønne familie, som jeg aldrig vil være foruden!

Jeg håber i vil dele det her indlæg med jeres venner og bekendte, og vise verden at jagten på den perfekte krop er farlig og kan koste dig livet, eller gør dig sindssyg.. Jeg kom heldigvis igennem alt det her, men det kan jeg takke min familie for, og den gnist som jeg havde i mig til sidst.. Jeg ville ikke lade anoraksien vinde, og det gjorde den heldigvis heller ikke!
Jeg tror på dig, og husk det aldrig for sent at be om hjælp – bare ræk din hånd ud, så er der nogle som står klar til at hjælpe dig!
Tusind tak fordi i læser med, og tak fordi i ville læse min historie!
Knus og kram jeres Nicoline.

Older posts